Le matelas est sans conteste l’élément le plus important pour bien dormir. Sachant que nous passons près d’un tiers de notre vie sous la couette, cet élément de literie doit être choisi avec soin pour éviter l’inconfort.
Si vous éprouvez des difficultés à vous endormir, des douleurs au réveil, ou si vous avez tendance à vous retourner pendant votre sommeil, il est peut-être temps de le changer. En moyenne, la durée de vie d’un matelas est comprise entre 7 et 10 ans.
Afin d’être assuré d’avoir des nuits de meilleure qualité, quelques critères de sélection méritent d’être pris en compte. Faut-il acheter un matelas à mémoire de forme, à ressorts ensachés, en latex ou en mousse ? Est-il souhaitable de le prendre très ferme ou plutôt souple ? Ces quelques conseils devraient faciliter votre prise de décision.
Les différents types de matelas
Plusieurs modèles de matelas sont proposés à la vente. Chacun d’entre-eux possède des caractéristiques qui déterminent leur fermeté et leur souplesse.
- Les ressorts
Ce modèle classique se compose d’une série de ressorts reliés entre eux et recouverts d’un matériau souple. C’est celui qui dure le plus longtemps et qui coûte le moins cher. En revanche, ce n’est pas le plus confortable en raison des rebonds provoqués par les ressorts. - La mousse à mémoire de forme
Le matelas à mémoire de forme superpose des couches de mousse de densité variable. Elles sont souples en surface pour garantir le confort du couchage et denses en profondeur pour fournir un soutien uniforme. L’avantage de ce modèle repose sur le fait qu’il s’adapte à la position du dormeur pendant son sommeil. Le matelas épouse la morphologie du corps puis reprend sa forme initiale lorsque la personne bouge. - Le latex
Le matelas en latex a des propriétés assez similaires à la mousse à mémoire de forme. Il offre toutefois une plus grande souplesse en combinant plusieurs couches de latex. En testant les modèles disponibles, vous trouverez aisément celui qui a la fermeté adéquate. - L’hybride
Le matelas hybride associe différents matériaux : ressorts, mousse, latex… La polyvalence de ce produit lui confère des qualités remarquables de confort.
Les critères de confort
Sélectionner le matelas adapté à ses besoins est une démarche qui peut s’avérer périlleuse tant il existe de références sur le marché. Pour ne pas vous tromper, concentrez-vous sur les critères qui vous importent le plus.
- Soutien du corps
Tout d’abord, le matelas doit offrir un parfait soutien du corps pour prévenir et soulager les douleurs de dos. Pour valider cette condition, allongez-vous dessus et vérifiez que la fermeté correspond à vos attentes. - Position latérale
Votre position de sommeil habituelle est un autre élément à prendre en compte. Si vous dormez sur le côté, veillez à ce que le matelas maintienne la colonne vertébrale à l’horizontal. Les épaules et les cuisses ne doivent pas être comprimées de part et d’autre. Un matelas à mémoire de forme est souvent le meilleur choix pour cette position. - Position ventrale ou dorsale
Vous dormez sur le ventre ? Préférez un matelas ferme, en latex par exemple. En revanche, si vous dormez sur le dos, optez plutôt pour un modèle hybride afin d’avoir un soutien du corps optimal. Notez toutefois que dormir sur le dos favorise le ronflement et l’apnée du sommeil. Cette position n’est donc pas recommandée. - Mouvements
Si vous changez fréquemment de position en dormant ou si votre partenaire bouge dans son sommeil, choisissez un matelas capable de contenir les déplacements. La mousse à mémoire de forme et le latex absorbent les variations de pression et les chocs limitant ainsi le transfert de mouvement d’un côté à l’autre du lit. - Température
Outre le confort, la qualité du sommeil dépend également de la température du corps. Avoir trop chaud la nuit n’est pas idéal pour bien dormir. Si vous avez tendance à transpirer, évitez la mousse à mémoire de forme car elle retient la chaleur. Choisissez plutôt un matelas qui favorise la circulation de l’air afin de profiter d’un couchage suffisamment frais. Le latex et les ressorts répondent à ce besoin de fraîcheur.
La qualité des matériaux
Un matelas doit être changé au moins tous les 10 ans. Si vous ressentez des douleurs au réveil où si l’inconfort du couchage perturbe votre sommeil, n’hésitez pas à le remplacer. Quel que soit le matelas, les matériaux qui le composent finissent par se tasser au bout d’un certain temps et n’assurent plus un maintien correct du corps. C’est un peu moins vrai pour un hybride qui présente généralement des signes de fatigue plus tardifs. Certes assez coûteux à l’achat, il représente un investissement davantage pérenne.
Enfin, n’oubliez pas de prendre en considération le problème des allergènes, surtout si vous êtes sujet aux allergies. Les matelas en latex et à mémoire de forme ont des propriétés antimicrobiennes qui préservent des acariens. Puisqu’ils répondent parfaitement à cette problématique de santé, n’hésitez pas à les choisir en priorité.